ניביאה מאלינגס היא סופרת עצמאית בת 27 שגרה בברונקס, ניו יורק (ארה”ב), שם נולדה וגדלה. היא סיפרה כיצד היא הימנעה מכאבי המחזור בעזרת שינוי בתזונה. קראו את הסיפור שלה למטה!
+ 5 איתותים מרכזיים להרחם חוץ
התקופות ה־מחזוריות שלי היו תמיד נוראיות – החל מהראשון שלי, בגיל 12. סבלתי מעייפות, נפיחות ורגישות. והגרוע ביותר היו ה־כאבים בבטן. נראה שמישהו מחליק סכין חמה על בטני. לא הצלחתי להאמין שמה שאני עוברת יכול להיות חלק תקני מ”להפוך לאישה”.
מהתינוקות ועד לגיל ה־20, ניסיתי להתמודד עם הכאבים רק עם עזרת כדורי כאבים ללא מרשם. הם עזרו לפעמים, אך בחודשים אחרים הם לא עשו שום הבדל. גם דקרתי תמיד לרופא בקרב למצוא תשובות. אף סונוגרפיה פנימית לא מצאה את הגורם לכאבים שלי.
בגלל זה, התמודדתי אפילו עם דיכאון, שתמיד התעצבן במהלך המחזור שלי כל כך שלא הצלחתי לקום מהמיטה לימים. פספסתי שיעורים בקולג’ ואז גם פוטרתי מהעבודה שלי. בקיצור, הסימפטומים של המחזור החודשי שלי היה עושה לי את החיים.
זו הייתה אז שראיתי אפיש במרפאת הגניקולוג שלי על מזון אנטי-דלקתי. מאמינים שתזונה עם רכיבים אלה יכולה לתרום לבריאות ויש ראיות שעקרון אנטי-דלקתי עוזר להקל על כאבים כרוניים, לפי מרפאת קליבלנד.
לכן, לאחר המון מחקרים, החלטתי להפוך לטבעונית. הצמחים יש להם תכונות אנטי-דלקתיות, ולכן תקוותי היו שהתזונה הזו תהיה הפתרון שהייתי מחכה לו.
לפני שאימצתי את התזונה הזו, כמעט לא הייתה לי אנרגיה ללכת לעבודה ולשיעורים לפני ובמהלך המחזור שלי. עוד פחות לאימון. היום אני רץ, עושה יוגה, רוקד ועושה אימוני משקולות כל החודש. יש לי הרבה יותר אנרגיה ואני מרגיש כמו אדם חדש. כל זה בזכות השינויים שעשיתי בתפריט שלי.
“חודשים מסוימים הם טובים יותר מאחרים”
עברו שנה וחצי מאז שהפכתי לטבעונית. אני מתמקדת בעיקר במזונות שלמים, אך בטבעי עדיין אוהבת לאכול צ’יפסים, ברגרים טבעוניים ומאכלים נוספים לעיתים קרובות.
עם זאת, כשאני אוכל יותר מאכלים מעובדים מהרגיל, יש לי כאבי בטן וסימפטומים של המחזור קשים יותר. עדיין, זה לא כה גרוע כמו לפני ששיניתי את התזונה שלי.
למעלה מ־14 שנה אני נלחמתי עם כאבי המחזור, וכמעט נתתי לעצמי להאמין שאין פתרון לבעיתי. לעולם לא דמיינתי שאהיה חופשית כמו שאני היום, בלי לצרות שבוע בכל חודש. החיים שלי אכן השתנו לטוב!
